Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die für viele Frauen mit körperlichen und emotionalen Veränderungen einhergeht. Symptome wie Hitzewallungen, Gelenkschmerzen, Hautveränderungen oder ein geschwächtes Immunsystem sind keine Seltenheit. Immer mehr Frauen suchen nach natürlichen Alternativen zur Unterstützung ihres Wohlbefindens – und hier rückt die Hagebutte zunehmend in den Fokus.
Was sind Hagebutten?
Hagebutten sind die Früchte der Wildrose, insbesondere der Rosa canina. Sie gelten als wahre Nährstoffbombe und enthalten:
sehr viel Vitamin C
sekundäre Pflanzenstoffe wie Flavonoide
Carotinoide (z. B. Beta-Carotin)
Galaktolipide, die entzündungshemmend wirken können
Diese Inhaltsstoffe machen die Hagebutte zu einem wertvollen Naturprodukt – besonders für Frauen in den Wechseljahren.
Wie können Hagebutten in den Wechseljahren helfen?
1. Unterstützung der Gelenke
Viele Frauen leiden in den Wechseljahren unter Gelenk- und Muskelschmerzen. Studien zeigen, dass Hagebuttenpulver entzündungshemmende Eigenschaften besitzen kann und dadurch helfen könnte, Beweglichkeit und Wohlbefinden zu fördern.
2. Stärkung des Immunsystems
Der sinkende Östrogenspiegel kann das Immunsystem beeinflussen. Dank ihres hohen Vitamin-C-Gehalts können Hagebutten zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen.
3. Positive Effekte auf Haut und Bindegewebe
Vitamin C unterstützt die Kollagenbildung, was wichtig für straffe Haut, starke Haare und ein belastbares Bindegewebe ist – gerade in der hormonellen Umstellungsphase.
Was sagt die Wissenschaft?
Studien belegen, dass Hagebutten entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften besitzen. Besonders die enthaltenen Galaktolipide wurden in Untersuchungen mit positiven Effekten auf Gelenkbeschwerden in Verbindung gebracht. Allerdings ersetzen Hagebutten keine medizinische Therapie, sondern können eine sinnvolle Ergänzung im Alltag darstellen.
Anwendung: So lassen sich Hagebutten integrieren
Hagebutten sind vielseitig einsetzbar:
als Tee
als Pulver in Smoothies oder Joghurt
als Kapseln oder Extrakte
als Fruchtaufstrich oder Mus
Wichtig ist, auf hochwertige Produkte ohne Zusatzstoffe zu achten.
Fazit
Hagebutten können eine natürliche Unterstützung in den Wechseljahren sein. Sie liefern wertvolle Nährstoffe, stärken das Immunsystem und können zur Linderung von Gelenkbeschwerden beitragen. Als Teil einer ausgewogenen Ernährung und eines gesunden Lebensstils sind sie eine sanfte Möglichkeit, das Wohlbefinden in dieser Lebensphase zu fördern.
